月：青菜、卷心菜、萬笋、鸡毛菜、黄瓜、蚕豆、茭白、番茄月：豇豆、茄子、鸡毛菜、卷心菜、冬瓜、丝瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心菜等艿、茭白、卷心菜、扁豆等10月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、芋艿、茭白、花菜、茼蒿、生菜、花瓜等11月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、萬笋、花菜、荠菜、草头、生菜、慈菇、青蒜等12月：青菜、卷心菜、博菜、芹菜、萝卜、塌菜、荠菜、月（冬季）木瓜红香蕉樱桃番茄杨桃柑橘橙榴牛奶蕉柑桔浏览南瓜无花果月（冬季）木瓜红香蕉樱桃番茄杨桃番荔枝青枣甘果蔗草莓番石榴牛奶蕉柑桔赏识南瓜鹤首瓜月（春季）枇杷红香蕉樱桃番茄杨桃番荔枝青枣甘果蔗草莓番石榴牛奶蕉柑桔赏识南瓜果桑鹤首瓜蛇瓜月（春季）枇杷红香蕉樱桃番茄荔枝番荔枝蛇瓜甘果蔗果桑番石榴牛奶蕉鹤首瓜赏玩南瓜澳州坚果柠檬月（春季）芒果红香蕉樱桃番茄荔枝番荔枝蛇瓜黄皮果桑番石榴牛奶蕉鹤首瓜抚玩南瓜李西瓜桃香瓜柠檬台湾莲雾澳州坚果油梨月（夏季）芒果红香蕉樱桃番茄荔枝番荔枝蒲瓜黄皮果桑番石榴牛奶蕉鹤首瓜赏玩南瓜李西瓜桃香瓜柠檬台湾莲雾澳州坚果菠萝火龙果油梨月（夏天）芒果红香蕉樱桃番茄荔枝番荔枝蒲瓜黄皮番龙眼番石赏识南瓜李西瓜桃香瓜柠檬台湾莲雾澳州坚果菠萝火龙果油梨龙眼百香果菠萝蜜月（夏季）芒果红香蕉樱桃番茄木瓜番荔枝蒲瓜杨桃番龙眼番石榴牛奶蕉鹤首瓜观赏南瓜日本甜柿西瓜黑提子香瓜柠菠萝蜜澳州坚果菠萝火龙果油梨龙眼百香果月（秋季）芒果红香蕉鸡蛋果木瓜番荔枝百香果杨桃番龙眼番石观赏南瓜日本甜柿西瓜黑提子香瓜柠檬菠萝蜜油梨菠萝火龙果10月（秋季）樱桃番茄红香蕉鸡蛋果木瓜台湾甜玉米百香果杨桃无花果番石榴牛观赏南瓜火龙果西瓜黑提子心果柠檬菠萝油梨11月（秋季）樱桃番茄红香蕉鸡蛋果木瓜台湾甜玉米百香果杨桃无花果番石榴牛观赏南瓜火龙果台湾青枣黑提子民心果柠檬菠萝油梨12月（冬季）樱桃番茄红香蕉鸡蛋果木瓜草莓百香果杨桃无花果番石榴牛奶蕉鹤首瓜赏识南瓜果蔗台湾青枣黑提子民气果柠檬菠萝油梨柑橘橙春季（夏历一月至三月）蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、萬苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜。水果：番石榴、青枣、枇杷、樱桃、莲雾（春末）。夏季（阴历四~六月）蔬菜：辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、茭白、洋葱、黄佛手瓜、南瓜、苋菜、山苏、空腹菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、茄子。水果：草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、桑葚（小满季候）、芒果、柠檬、百香果、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子、秋季（旧历七〜九月）蔬菜：秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（芸豆）、地瓜叶、豆角、山药、白菜、扁豆。水果：柚子、梨、柿子、木瓜、苹果PG电子、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、番石榴、杏、橘子、红枣、山楂、核桃。冬季（夏历十〜十二月）蔬菜：青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡萝卜、萝卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、萬苣。水果：橙、橘子、柚子、青枣、甘蔗、释迦。吃青菜最佳时节为1-5月和9-12其所有人蔬菜的时令时节分别为：毛豆6-9月，菠菜1-3月和10-12菜1-4月和9-12月，花菜3-4月和10-12月，韭菜3丝瓜7-8月，茭白6-7月和9-10吃当季本地的蔬果，自然成熟的蔬果。另外吃水果要分清寒热,按照自身的体质拣选。食物的性质有“四性”，即寒、热、温、凉四种食性。凉性和寒性，温性和热性，在感化上有肯定同性。但是在影响大小方面稍有分袂。另外，有些食物其食性平易，称为平性。能减轻或消除热证的食物，属寒凉性；能减轻和休灭寒证的食物属温热性。寻常感到，寒凉性食物大都具有清热、泻火、解毒教化，常用于热性病证。温热性食物大多具有温中、助阳、散寒等感导，常用于寒性病证。平性食物则有健脾、开胃、补益身材的感染。常见水果的性质：温性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸荠中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。寒性食物：苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百关、藕、笋、慈姑、魔芋、空腹菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。温热性食物：适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象姜、葱白、香菜；合用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶；合用于肢冷、畏寒、风湿性合头痛等症象的辣椒、酒等。凉性食物：养麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、萬笋、油菜、橙子、苹果等等。寒性食物：小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。春季春季气温转移较大，细菌，病毒容易侵入人体，引导诸位您身段需要的水果，染发烫发多吃梨常常用脑吃香蕉，绝顶用眼吃番茄和木瓜，永久吸烟吃葡萄，咳嗽可吃百合，梨。春季哪些水果不能吃草莓：核心有空心、样式不规则又硕大的草平常是激素过量所致。草莓用了催熟剂或其你激素类药后茂盛期变短，表情也稀罕了，但果味却变淡了。香蕉：为了让香蕉表皮变得嫩黄体面，有的违警商贩用二氧化硫熟，但果肉吃上去仍旧硬硬的，一点也不甜。二氧化硫对人体是有害西瓜：超标准地愚弄催熟剂、膨大剂及剧毒农药，从而使西瓜带毒。这种西瓜皮上的条纹不平均，切开后瓜瓢至极妍丽，可瓜子却是白色的，吃完嘴里有异味。葡萄：一些非法商贩和果农使用催熟剂一一乙烯利。诈欺者把乙烯使用水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中重一两天青葡萄就酿成紫葡萄。春天水果：甘蔗一尺多长，下午四点吃下，可清血、通血。阐明：有胃病的人在提醒身手内吃甘蔗五寸长，胃病必定能够康豆腐用热沸水洗净，切小块沾酱油。午时补血、通气。做法：花生油下锅，胡萝卜切丝下锅炒，本来炒至胡萝卜熟时才放下水，滚后再放冬粉、香菜、调味料。晚餐莱单胡萝卜切片，芹菜切小段少少肉炒花生油，能袪除终日颓废，炒几下就好。抗御：炒胡萝卜时，绝弗成掺水，原故水份会摄取养分而蒸发掉。木耳、白萝卜、香菜煮汤。此菜可以补气、通血、清血。做法：花生油下锅，放下木耳炒二分钟，才放下水，滚后再投入卜（切片）等到熟时放下香菜、盐。炎天气温高涨、气象转暖，市途上水果的品种日益众多。水果因由可口兼备营养，堪称人见人爱。但是，市民千万别歧视了抉择水果什么时令吃哪种水果，唯有“对号入座”，水果本事适合个人体质发扬有益健壮的“奇效”。哪种水果适当您不久前，有国外媒体报道：区别的水果含区别的营养成分，得当分裂做事的人食用。水果与特定人群，有着怎样的相闭呢柿子：得当委靡不堪的体力任务者和司机。多半情况下，机体觉劳是来由缺血变成的，柿子里含有大量的铁元素，可刺激血红蛋白的天禀。柿子还能赞助平日吸入废气的司机驱除体内毒菠萝：适闭营谋员。菠萝有消炎和消肿的熏陶，还能改造血液循环，可推进肌腱炎症和外伤的病愈。 香蕉：稳当办事行业从业者。香蕉能缓解严重头脑、先进事宜效 下降疲倦。多吃香蕉，可让供职行业从业者保卫光明想思。梨：恰当电脑办公一族。梨含有丰盛的维生素 期处于事务样子的双眼有优点。芒果：妥帖白领女性。芒果含有丰盛的胡萝卜素和绝无仅有的酶， 猕猴桃：适闭老人和孩子。源由它的维生素含量是橙子的两倍，多吃 猕猴桃，能够更好地进取免疫力，防范感染速病。 选水果，从明确水果“性格”劈头 让他先为水果分分类，古代医学看来，水果特性分三种：寒凉 要包含柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等；温热类告急有橘子、枣、 栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠 李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。一般来叙，冬天吃温热类水果， 夏天吃寒凉类水果，甘平类水果则一年四时 都得当。 脾胃虚寒者慎食性寒水果 春夏交替之际，具有生津止渴、润喉去燥成效的水果，是机体补 们大多完备上述成效。但春夏“走俏”的水果大多性寒，并非人 梨性凉快，脾胃虚寒、消化不良及产后血亏的人不宜食用。香蕉：（宜）: 性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠 通便、降压利尿的 功用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞 者是过度强壮的食物。 （忌）:香蕉不妥贴脾胃虚寒、阳气不足的 人食用，否则会鞭策虚火更 作用。苹果营养尽头丰盛，含有的鞣酸、有机酸有轻浮陶染，果胶、 纤维有吸取细菌、毒素劝化，因而能止泻；含有的纤维能 使分泌便利，有机酸有刺激肠路的陶染，能够通大便。含有的钾 元素 能与体内过剩的钠元素团结，对防治高血压有益。 胃虚寒者不宜多吃苹果。猕猴桃：（宜）：具有解热、止渴等效能。含丰富的糖分、维生素 C等营养素，尤其维生素 寒者不宜多吃。西瓜：（宜）：夏天消暑珍品，凉甜适口。西瓜具有清热消烦、止 解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功能。（忌）：吃西瓜不能一次摄入过多，否则会引起消化不良或腹泻。 水果，看体质水果的额外功用：消化不良、高血压患者，应多吃山楂、桃、橙 水果；腹泻者可多吃石榴、柿子等；失眠多梦者，可多吃龙眼、荔枝、 胡桃、大枣等；易上火的人，能够多吃些苹果…… 总而言之，体质虚 寒者宜食用温热类水果，慎用寒凉类水果；体 质盛暑者则相反；甘平 类水果则妥善各类体质的人。 水果的食用禁忌：腹泻者忌食香蕉；糖尿病患者忌食葡萄；脾胃 阳虚、大便稀疏者忌食荸荠；肺寒者、大便稀少者忌食雪梨；消 化不良、 胃病者忌食红枣；胃病反酸者忌食橄榄；阴虚火旺者忌食荔枝； 体弱多病、产后、外感风寒及贫血者忌食柿子；脾胃虚寒引起的 胃肠功能欠安者，忌食西瓜等。 适量吃水果 每天吃几多水果最为关适中原营养学会在《华夏住户膳食指南》 荐市民：蔬菜每天的摄入量应为400 至500 克，水果的摄入 量为100 至200 克。这个法度每每地来谈， 即每天吃2 个单位水

　　2021年长顺县调理保护局聘请第二届调节保证基金社会监视员笔试试题及答案